Aankomende week zijn er geen lessen, omdat D’n Hoender de gehele week gesloten is. We wensen je een fijne carnaval dan wel voorjaarsvakantie en zien je graag vanaf maandag 2 maart terug! 

Door omstandigheden kan Sanneke donderdag helaas geen les geven. In plaats daarvan zal Susanne een les geven met afwisselend nummers uit de Sport & Kracht les en de Sport & Impact les. Hierdoor worden spierversterkende oefeningen afgewisseld met cardio, maar het is vooral erg leuk om te doen!

In verband met de feestdagen en de afwezigheid van Sanneke zijn er wat wijzigingen en lessen die vervallen. Hieronder een overzicht.

Donderdag 19 december:
9:30u – 10:30u Sport & Yoga zoals gebruikelijk
19:30u – 20:30u Sport & Athletic Energyles doorIris.  De les vindt plaats in desporthal van D’n Hoender  i.v.m. de kerstviering van de school. 

Maandag 23 december:
Alle lessen gaan gewoon door!

Dinsdag 24 december, woensdag 25 december en donderdag 26 december:
De lessen vervallen i.v.m. kerst.

Maandag 30 december:
Alle lessen gaan gewoon door. De Sport & Athletic Energy les zal echter gegeven worden door Daniëlle.

Dinsdag 31 december en woensdag 1 januari:
De lessen vervallen i.v.m. oud en nieuw.

Donderdag 2 januari:
Van 9:30u – 10:30u is er zoals gebruikelijk een Sport & Yoga les
Van 19:30u – 20:30u is er een Sport & Kracht les i.p.v. de Sport & Total Fit les
Van 20:30u – 21:30u is er een  extra Sport & Yoga les.  
Alle lessen op deze dag worden gegeven door Susanne.

Op niet genoemde dagen gaan de lessen ongewijzigd door.

Wij wensen iedereen hele fijne feestdagen en een gelukkig Nieuwjaar!!

Er zijn een aantal wijzigingen omdat Iris er morgen niet is en omdat Olga de komende drie weken niet mag sporten om medische redenen. Hieronder vind je alle wijzigingen op een rijtje.

MAANDAG 28 OKTOBER: Van 19:30u – 20:30u zal Daniëlle Gubbels de les van Iris overnemen. Zij geeft een vergelijkbare les als welke Iris geeft. 

WOENSDAG 30 OKTOBER: In plaats van de Sport & Zumba les zal Iris een Sport & Athletic Energy les geven van 19:30u – 20:30u.

WOENSDAG 6 NOVEMBER: Het uur van 19:30u – 20:30u vervalt! In plaats daarvan is er de dag erna een vervangende les.

DONDERDAG 7 NOVEMBER: Sanneke zal na haar gebruikelijke Sport & Total Fit les een dansles geven en wel eentje met latin dans! De les start om 20:30u en duurt tot 21:30u. 

WOENSDAG 13 NOVEMBER: In plaats van de Sport & Zumba les zal Iris een Sport & Athletic Energy les geven van 19:30u – 20:30u.

Alle overige, niet genoemde lessen, gaan ongewijzigd door.

Door omstandigheden gaat de geplande SH’BAM les van vanavond ( maandag 26-08-2019, 19:30u ) helaas NIET door.
De Sport & Yoga les gaat wel gewoon door en start zoals altijd om 20:30u.

Onze excuses voor het ongemak.

De zomerstop zit erop en vanaf maandag 19 augustus gaan we eindelijk weer lekker sporten. 
Iris begint iets later, namelijk over twee weken pas. Maar niet getreurd; we hebben  voor de maandagavondles zeer leuke alternatieven gepland staan.

Maandag 19 augustus: Van19:30u – 20:30u zal Olga een Pound les geven. POUND is een combinatie van Cardio, conditie en kracht op veelal bekende Pop, Rock en Dance nummers. We gebruiken Ripstix (drumsticks) en drummen op de Beat van de muziek. Enthousiast geworden? Neem maandag een mat of handdoek mee to work & sweat! 

Dinsdag 20 augustus: Van19:30u – 20:30u is er net als anders een Sport & Kracht les maar dan gegeven door Susanne.

Maandag 26 augustus: Van19:30u – 20:30u zal Esther een SH’BAM les geven. Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Esther leidt je met haar enthousiasme en aanstekelijke manier van les geven door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Echt iedereen kan met SH’BAM meedoen: ongeacht leeftijd of conditie. 

Dinsdag 27 augustus:  Van19:30u – 20:30u is er net als anders een Sport & Krachtles maar dan gegeven door Susanne.

Alle andere lessen gaan ongewijzigd door. We hopen je weer snel te zien tijdens onze lessen!

Olga voelt zich niet lekker en is helaas niet in staat om haar Sport & Zumba les te geven deze woensdag. Hierdoor vervalt deze les dus. Onze excuses voor het ongemak.

De Sport & Yoga les gaat wel door, maar zal plaats vinden in de muziekzaal van D’n Hoender, omdat hier airco is en de temperatuur dus lekker aangenaam!

Iris is deze week afwezig. Daarom zijn er de volgende wijzigingen: Maandag 17 juni om 19:30u: Bernice zal een high intensity drie kwartier durende work-out geven, waarbij gebruik wordt gemaakt van steps, barbells en losse schijven. Zowel je conditie als je kracht worden hierbij verbeterd. Uiteraard is het aan te passen aan je eigen niveau, waardoor de les voor iedereen toegankelijk is. Dinsdag 18 juni om 19:30u: Er zal gewoon een Sport & Kracht les zijn, maar dan gegeven door Susanne. Alle overige lessen gaan onveranderd door.

Er zijn een aantal wijzigingen:

DINSDAG 21 MEI:  De Sport & Krachtles wordt gegeven door Susanne i.p.v. door Iris.

DONDERDAG 23 MEI: Omdat Olga woensdag niet kan zal de Sport & Zumbales aankomende week op donderdag 23 mei plaats vinden om 20:30u na de Sport & Total Fit les van Sanneke.

DONDERDAG 30 MEI: In verband met Hemelvaart is D’n Hoender gesloten en vervallen daardoor de lessen.

Sanneke is helaas ziek. Daarom is er vanavond geen Sport & Total Fit les, maar een les waarbij nummers uit de Sport & Krachtles en nummers uit de Sport & Impactles met elkaar afgewisseld worden. Het gevolg: spierversterking en cardiotraining! En vooral heel leuk natuurlijk. De les zal gegeven worden door Susanne. Dus graag tot vanavond.