met Aandacht & Ontspanning

Beweeg bewust – voor een soepel, sterk en ontspannen lichaam

Deze training is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau. We werken op een rustige, doordachte manier aan het hele lichaam, met aandacht voor:
• 🧘‍♂️ Flexibiliteit: Zachte rekoefeningen helpen je soepeler te bewegen.
• 💓 Conditie: Door eenvoudige, functionele bewegingen werken we aan uithoudingsvermogen, op jouw tempo.
• 💪 Diepe spierkracht: We trainen de kleine, vaak vergeten spieren die zorgen voor balans en stabiliteit.
• 🧠 Bewust bewegen: Je leert hoe je beweegt, waar je spanning vasthoudt en hoe je met meer aandacht je lichaam gebruikt.

We eindigen elke les met een korte ontspannende mindfulness-oefening. Dit helpt je om tot rust te komen, dieper te ademen en met een helder hoofd weer naar huis te gaan.

Deze Total Body Workout is niet prestatiegericht, maar gericht op goed voor jezelf zorgen. Iedereen is welkom!