SPORT IN BALANS BIEDT ALLEEN NOG TIJDENS DE ZOMERSTOP ZOMER BOOTCAMP AAN.

Sport & Outdoor is een fullbody bootcamp workout waarbij we lekker in de buitenlucht trainen.. De les begint met een korte warming up. Daarna besteden we de tijd aan kracht- en cardiotraining en we sluiten af met een cooling down.
Krachttraining in de open lucht doen we vooral met eigen lichaamsgewicht. In de les maken we gebruik van de omgeving, zoals bankjes, trappen, klimtoestellen etc.
Wat kun je dan zoals met een bankje? Tricep dips, opdrukken met je handen op de bank of juist met de voeten op de bank, step ups, lunges met je achterste voet op de bank, planken en sideplank met je hand(en) op de bank of een goede billenoefening door met je buik op de bank te liggen en je tenen van de grond tot boven je lichaam te tillen.

Neem een (yoga)mat mee naar de les!