FITT & HIIT Training is een gevarieerd lesprogramma waarin o.a. aandacht is voor: conditie, flexibiliteit, BBB en kracht.
In de les is er shadowboxing; niet tegen het lichaam, maar wel een combinatie van continue bewegen, stoten uitdelen, snel draaien en schijnbewegingen maken. Hierdoor train je de schouders, borst en het uithoudingsvermogen. Ook is er High Intensity Interval Training (HIIT) en Circuittraining (fullbody training) en zal er aandacht zijn voor Booty en flexibiliteit. Met het delen van elkaars motivatie en fun worden de doelen van iedere deelnemer zeker gehaald!